Özgüven Nedir ? Özgüven Nasıl Kazanılır?

Özgüven Nedir?

Özgüven, kişinin kendine olan inancı ve değerini ifade eden bir kavramdır. Kişinin kendi yeteneklerine ve becerilerine güvenme duygusu olarak da tanımlanır. Dolayısı ile özgüvenli bir insan, kendi fikirlerini savunur, risk almaktan korkmaz ve zorlukların üstesinden geleceğine inanır. Özgüven nedir sorusuna verilebilecek en kısa ve net cevap, kendini tanıyan, inanan ve güvenen kişidir demek doğru bir tanımdır.

Kendine güvenen bir kişi, hayatında seçimler yapabilme cesaretine sahiptir.

Kendimize olan güvenimiz, dolaylı yada direkt olarak hayatımızın her alanında başarı ve mutluluğu etkiler. Ayrıca güçlü bir özgüven, bizlerin ilişkilerini, iş hayatını ve genel olarak yaşam kalitemizi önemli ölçüde iyileştirir. Özgüven nedir konusunu aydınlattıktan sonra gelelim faydalarına.

Özgüvenli olmanın faydaları nelerdir?

• Daha iyi ilişkiler kurmamızı sağlar, iletişimde kurmada pozitif etkisi vardır,
• İyi iletişimci olmaları ve fikirleriniz söyleyebilme yetileri ile iş hayatında başarı getirir,
• Savunma ve fikir söylemenin yanında kendini ifade etmek kolaylaşır,
• Zorlukların üstesinden gelmek kolaylaşır
• Bütün bunlarla birlikte mutlu ve daha tatmin edici bir hayat yaşamayı sağlar

Özgüven eksikliği nedir?

Özgüven eksikliği, bizim hayatımızın birçok alanında olumsuz etkilere yol açan bir duygu durumudur. Mesela başarısızlıktan korkma, çekingenlik, kararsızlık ve kendini ifade etmede zorlanma gibi problemlere yol açar, bununla birlikte maalesef çok belli olmasa da birçok insanın hayatını etkileyen yaygın bir sorun haline gelmiştir. Kendine inanma eksikliği, sosyal kaygı, başarısızlık korkusu ve kendini değersiz hissetme gibi belirtilere neden olur.

Hayatımızın her alanında başarı ve mutluluk için kritik öneme sahip olan özgüven, kendimize olan inancımızı, ilişkilerimizi, iş hayatımızı ve genel olarak yaşam kalitemizi etkiler.

Aslında özünde kişinin kendine olan inancının zayıf olması ve kendi değerini görememesi durumudur. Bununla birlikte özgüven eksikliğini yazımızın sonundaki tekniklere dikkat edilirse aşabilirsiniz.

Kişinin kendine olan güvenin eksikliği, çeşitli alanlarda zorluklar yaratır ve kişinin potansiyelini tam olarak gerçekleştirmesini engeller.

Sosyal medya özgüven eksikliğine sebep olur mu?

Sosyal medya, hepimizin hayatının her alanında önemli bir yer tutmaktadır. İletişim kurmak, bilgi edinmek ve eğlenmek için kullandığımız bu platformların aşırı kullanımı, bunlarla birlikte bazı olumsuz sonuçlara yol açabilir. Elbette bunlardan biri de özgüven eksikliği olarak karşımıza çıkıyor.

Sosyal Medyanın Özgüven Eksikliğine Etkileri:

• Karşılaştırma: Sosyal medyada, genellikle insanların en güzel ve en mutlu anlarını paylaştığını görürüz. Bu durum, kendi hayatımızı başkalarıyla karşılaştırmamıza ve kendimizi yetersiz hissetmemize yol açar.
• Eleştiri: Sosyal medyada, her zaman eleştiriye açık olma durumuyla karşı karşıyayız. Sonuç olarak bu eleştiriler, özellikle de haksız veya incitici eleştiriler olduğunda, özgüvenimizi zedeler.
• Mükemmelliyetçilik: Sosyal medya, kusursuz bir hayat algısı yaratır. Bu durum, kendimizde ve hayatımızda kusurlar aramamıza ve kendimizi yeterince iyi hissetmememize yol açar.
• FOMO (Fear of Missing Out): Sosyal medyada, sürekli bir şeyleri kaçırıyormuş gibi hissedebiliriz. Bu durum, endişe ve stres yaratır ve özgüvenimizi olumsuz etkiler.
• Siber Zorbalık: Sosyal medya platformları, siber zorbalık için de bir alan yaratır. Hakaret ve alay konusu olmak, özgüvenimizi zedeler ve kendimizi değersiz hissetmemize neden olur.
• Beğeni ve Takipçi Sayısına Takılmak: Sosyal medyada beğeni ve takipçi sayısına takılmak, kendi değerimizi başkalarının onayına bağlamamıza yol açar. Bu durum, özgüvenimizi olumsuz etkiler ve kendimizi yeterince iyi hissetmemize engel olur.

Sosyal medya, bir araçtır ve her araç gibi onu nasıl kullanacağımız bizim elimizdedir. Özgüven eksikliği yaşıyorsanız, dolayısı ile sosyal medyayı bilinçli kullanmaya ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamaya özen gösterin. Kendi değerinizin başkalarının onayına bağlı olmadığını bilin ve kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ve sevin.

Unutmayın, özgüvenimiz kendimizle ilgilidir. Sosyal medyanın etkilerine karşı koymak ve kendimize inanmak bizim elimizdedir.

 

Özgüven eksikliği nedenleri nelerdir?

Özgüven eksikliği, kişinin kendine olan inancının zayıf olması ve kendi değerini görememesi durumudur. Elbette bu durum, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkıyor.

• Çocukluk Dönemi Deneyimleri: Ebeveynler tarafından yeterince desteklenmeyen, eleştirilen veya aşağılanan çocuklarda özgüven eksikliği görülme olasılığı daha yüksektir.
• Başarısızlık Korkusu: Başarısız olmaktan korkmak, yeni şeyler denemeyi ve risk almayı engeller ve bu da özgüven eksikliğine yol açar.
• Mükemmeliyetçilik: Mükemmeliyetçi olmak, hatalara karşı aşırı duyarlı olmaya ve hata yapmaktan korkmaya neden olur. Bu da özgüven eksikliğine sebep olur.
• Olumsuz Düşünme: Kendini sürekli eleştirmek ve olumsuz düşünmek, özgüven zedeleyici bir etkiye sahiptir.
• Karşılaştırma: Kendini başkalarıyla kıyaslamak, yetersizlik hissi ve özgüven eksikliğine yol açar.

 

Özgüven eksikliği belirtileri nelerdir?

• Sürekli eleştiri ve kendini başkalarıyla kıyaslama
• Başarısızlıktan korkma ve risk almaktan kaçınma
• Olumsuz benlik algısı ve yetersizlik duygusu
• Sosyal ortamlarda çekingenlik ve geri planda kalma
• Karar vermede zorlanma ve başkalarına bağımlılık
• Kendini ifade etmede zorlanma ve fikirlerini savunamama

 

Özgüven Kazanmanın Yolları ?

Özgüvenin eksikliği zamanla ve çabayla üstesinden gelinecek bir sorundur, ancak aşağıda belirtilen önerileri uygulayarak ve istikrarlı bir şekilde çalışarak, özgüveninizi artırır ve daha mutlu ve başarılı bir hayat yaşayabilirsiniz.

 

• Kendini Tanıma: Güçlü ve zayıf yönlerinizi, yeteneklerinizi ve sınırlarınızı bilin. Kendinizi keşfetmek için yeni deneyimlere açık olun.
• Olumlu Düşünmek: Kendinizi sürekli eleştirmek yerine, yapabileceklerinize odaklanın ve başarılarınızı kutlayın.
• Hedef Belirlemek: Ulaşılabilir hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için çaba gösterin. Her adımda, kendinize olan inancınız artar.
• Başarılı İnsanlarla Bir Araya Gelmek: Kendine güvenen insanlarla vakit geçirmek, size de ilham verir.
• Kendinize Zaman Ayırmak: Sevdiğiniz şeyleri yapın ve kendinize iyi bakın.
• Profesyonel Yardım Almak: Kendi başınıza özgüven kazanmakta zorlanıyorsanız, bir terapist veya danışmandan yardım alın.
• Konfor Alanınızdan Çıkmak: Yeni şeyler denemekten ve risk almaktan korkmayın.
• Eleştirilere Açık Olmak: Yapıcı eleştirileri gelişmek için bir fırsat olarak değerlendirin.

 

Mutluluk nedir? Soru sormak ve soru tipleri konuları hakkında yazdığım diğer bloglar sizlerle faydalı olacaktır.

Diğer bloglarım için tıklayın.

Ayrıca siber zorbalık konusunda destek almak için ;

• UNICEF Türkiye: https://www.unicef.org/turkiye/siber-zorbal%C4%B1k-nedir-ve-nas%C4%B1l-%C3%B6nlenir
• Güvenli İnternet Çocuk Hattı: 177
• https://www.siberay.com/siber-zorbalik